Category Archives: Träning & fitness

236-4-träna-bort-depressionen

Komma till rӓtta med depression utan mediciner

236-4-träna-bort-depressionen

Alla kӓnner sig nere någon gång ibland. Ibland kan det bero på fysiska orsaker som fӧr lite sӧmn eller felaktig kost eller kanske en period med stress på jobbet. Eller så har något hӓnt som gӧr att man inte kӓnner sig helt på topp, ett dӧdsfall eller andra stӧrre problem. Men om denna kӓnsla av nedstӓmdhet fortsӓtter under en lӓngre period och man verkligen ӓr deprimerad så kan hela livet kӓnnas jobbigt. Ingenting ӓr roligt och personen kan till och med vara i fara. Det finns en hel del man kan gӧra fӧr att komma tillrӓtta med depressioner. Vissa har blivit riktigt hjӓlpta genom att ӓta mediciner, ӓven om många av dem fӧr med sig biverkningar. Andra lӓgger om sin kost och mӓrker hur detta påverkar också deras kӓnslor och tankar. Man har också funnit att trӓning kan bota depression, eller i alla fall minska styrkan på den. Ibland kan